Дом и семья - Образ жизни - 2013alive#: совершить, чтобы разорвать одна дурная привычка

DoktorG | Просмотров: 403










Совершить, чтобы разорвать только одна вредная привычка честно говоря, размышляя о том, почему вы хотите изменить его и определить, что вызывает это.










Ноября–это 12 месяцев оздоровительный фокус на нарушение одной вредной привычкой. Пока многие из нас ждут 1 января, чтобы решить, чтобы изменить наши плохие привычки, теперь–это же хорошее время как любой. Да, сейчас, сегодня, сию минуту, мы можем совершить, чтобы разорвать один, граф &амп;так называемый; ЭМ, просто одна плохая привычка.
У моей бабушки был когда-то остановлен на улице города Торонто и спросил репортера, что ее Новый год и rsquo;резолюции S и были ли у нее какие-либо дурные привычки, она хотела разорвать. Она ответила, и ldquo;я надеваю и rsquo;т пить. Я Дон и rsquo;т дым, и люди, которые делают сумасшедшие!” в это стоит остановиться, чтобы посмотреть поздно вечером новости, чтобы увидеть ее называть подавляющее большинство канадцев с ума.
Не важно, какой дурной привычки вы и rsquo;бы хотел, чтобы сломать этому—курение, употребление алкоголя, переедание, малоподвижность, не спать допоздна, спать в слишком поздно, слишком много пьет кофе, беспокоясь слишком много, тратим слишком много денег,—не все мы можем начать в том же месте.
Совершить, чтобы нарушить привычку
Чтобы сделать это, это помогает в работе, хотя это четыре этапа:
1.   и nbsp; и nbsp; понять, почему вы хотите изменить ваши привычки.
Это требует некоторого времени для размышления. Выбрать тихое место, где вы можете сделать некоторые души поиск бесперебойное.
2.   и nbsp; и nbsp; идентифицировать сигналы и триггеры, которые способствуют вашей привычкой.
Быть честным с самим собой. Оставаться слишком поздно, потому что вы одержимо проверить свою электронную почту или Твиттер? У тебя есть курить, когда у вас есть кофе? Вы достигаете за порцией жареной, когда ваш супруг критикует вас? Это может помочь, чтобы написать свои мысли и чувства.
3.   и nbsp; и nbsp; полагаем, что вы можете изменить ваши привычки.
Анализировать информацию Вы и rsquo;ве пришли до сих пор. Почему вы хотите изменить ваши привычки? Какие триггеры способствовать ее? Продолжайте думать о своей привычке в течение недели и сформировать стратегию, чтобы изменить его.
4.   и nbsp;взять на себя обязательство изменить.
Это может показаться сложной, прямо сейчас, но после того, как вы пришли к пониманию, что движет вашу привычку, вы можете совершить, чтобы изменить его.
Я всегда ложусь спать позже, чем я намерен. Итак, на этой неделе, я и rsquo;м собираюсь размышлять о том, почему я лишаю себя столь необходимого сна.
Дон и rsquo;т забудьте скачать лист отслеживания ноября цель, и в среду, когда мы и rsquo;ll найти, как некоторые из живых сотрудников, устранение вредных привычек в своей жизни.
Оставить комментарий на нашем блоге или на странице Facebook, или в Twitter, используя хэштег #2013alive. и nbsp;






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



2013alive#: совершить, чтобы разорвать одна дурная привычка