Еда и напитки - Еда - Зеленый Дип Гоблин

Zhenia | Просмотров: 258



интим








Дети любят макать! Разрезали разноцветные палочки из сладких овощей, таких как перец, огурцы, сахарный горох.
2 чашки (500 мл) хорошо приготовленный или консервированный горох нут или cannellini бобы, промыть и drained1/3 чашки (80 мл) свежего лимонного juice1 ст. л. (15 мл) льняного или орехового масла, или 1/2 столовой ложки (7 мл) рыба или оливковое oil3 ст. л. (15 мл) кунжута шрот или 2 ст. л. (30 мл) tahini3 зубчика чеснока, chopped1/2 чайной ложки (2 мл) розовый рок или серая морская соль 1 ч. л. (5 мл) молотый тмин или имбирь powder1 1/2 чашки (350 мл) замороженного нарезанного шпината, разрыхленный
Промойте хорошо, затем с остальными ингредиентами в кухонном комбайне. Процесс пока не очень гладко, затем поместите в сервировочную миску, накройте и охладите до отбывает срок.
Делает около 2 чашки (500 мл).
Каждый по 1/4 стакана (60 мл) порции содержится: 133 калорий; 5 г белка; 6 г жиров (1 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 17 г углеводов (0 г Сахаров 4 г волокна); 349 мг натрия
источник: “идеи обеда дети будут любить!“, вы живы и nbsp;#371, сентябрь 2013 года и nbsp;






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Зеленый Дип Гоблин